我控制饮食用称重法，每餐主食控制在80克，蔬菜150克，蛋白质100克。午餐加50毫升橄榄油拌沙拉。两个月体重降4.5公斤，血糖稳定在正常范围。记录App每天打卡，避免外食。注意事项是不要突然断碳水，会头晕，初期每周减重不超过0.5公斤。孕妇或有基础病的人先咨询营养师。

7个月宝宝辅食尝试了嘉宝苹果泥，6罐装45元。每次喂2勺，观察过敏。发育上，能用手抓物、发出咿呀声。方法是餐后加水稀释，慢慢增加种类。群里说这个泥质地细腻，宝宝爱吃。两周后食量增加，体重曲线平稳。注意不要加盐糖，保持原味。